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Nom: | Raphaël |
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Date de Naissance: | 1992 |
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Profession: | Conseiller Technique de Ligue FFTRI - Entraineur - Agent de développement
MNS saisonnier
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Diplome(s): | Bac S
BEESAN
L1 Sciences Pour l'ingénieur
Licence Staps Ergonomie du sport et performance motrice
DEJEPS Triathlon
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Entraîneur(s): | Natation : 2007 à 2014 Stéphane R
2015 Greg M / Jérémie P
2016 à maintenant Jérémie P
Triathlon : Moi |
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Age de début du tri: | 17 ans |
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Sport(s) d'origine: | Judo |
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Ville d'origine: | Aix en provence |
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Entrainements préférés: | En natation : les séries entre SV1 et SV2.
En Vélo : les sorties groupes en mode boucherie et les longues en montagne.
En CAP : Les sorties Allures 70.3 / IM en colline.
En PPG : Les série de Force Max.
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Entrainements que je déteste: | En natation : Les séries en 4n.
En Vélo : Les sorties longues sans paysages.
En Cap : Les séances de VMA avec des fractions moyennes (400 et+ ).
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Distance de prédilection: | Du Courte distance à l'IronMan, en passant par les sprints et les 70.3, J'aime toute les distances bien que je sois souvent plus performant sur les formats sans drafting vue mon profil de nageur/rouleur.
Mais si je devais choisir un seul format, ce serait l'IronMan, l'essence de notre sport. Une course ou tu te découvre toi même pendant 226km ...
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Autres sports pratiqués: | Judo
Natation |
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FC Max: | 203 |
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FC Repos: | 50 |
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Meilleur souvenir en tri: | Des meilleurs souvenirs, il y'en a des dizaines ;
D'embrun à Cozumel, des tri régionaux au championnat de france... Le sport et le triathlon en particulier m'as permis de vivre des émotions immenses, de découvrir des paysages magnifiques et de rencontrer des gens géniaux !
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Taille (cm): | 181 |
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Poids (kg): | 75 |
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Club actuel: | Vitrolles Triathlon - CNS |
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J'aime: | La musique, L'entrainement, les pates, les vieilles voitures de rallyes, les beaux vélos ...
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J'aime pas: | Les légumes, Le foot ... |
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Mes débuts: | Marseille, septembre 2009 : Premier sprint, en guise de materiel un vtt, un shorty de bodyboard et mes vieux baskets ... 161eme / 400
La semaine suivante, second triathlon, velo de route 3eme cadet. Le virus a pris
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Surnom: | Raphi |
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Records personnels: | 10.02 au 800 NL
4.46 au 400 NL
58.6 au 100 Nl
26.6 au 50 Nl
17.33 au 5000m
36.56 au 10000m
4h43 Half (Aix 2015)
9h56 IronMan (IronMédoc 2015)
12h18 IronMan (Embrun 2012)
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Mon plus mauvais souvenir: | Mes seconds championnats de france ou lors de la partie cycliste je perd mon dossard, obliger de le récupérer et bien sur le second pack vélo qui s'envole ...
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Remerciements: | Ma famille qui m'a transmis l'amour du sport et qui m'aide chaque jour à vivre ma passion.
Mon sparring Partner : Julien qui me suit dans toutes mes conneries et m'en propose de nouvelles.
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Mes passions: | Le sport, l'entrainement
Les grands espaces, la montagne, la mer ... |
