Une bonne opportunité pour moi de juger de mon état de forme après une semaine plutôt light avec seulement 14h d'entrainement et peu d'intensité. Ce sera également l'occasion de tester ma nouvelle combinaison de natation.
Première course de la compétition : le 200m brasse c'est une course dont je n'ai pas amélioré le temps depuis un an et demi.
Le départ me semble plutôt rapide, nageant sur une ligne extérieure je ne peux pas calquer ma course sur les autres, j'essaie de gérer aux sensations et cela se passe plutôt bien jusqu'à mi course. Je tente de relancer a chaque longueur, en allongeant le plus possible mes coulées et je garde de bonnes sensations tout au long de la distance. Je termine en 2'41'0, à la première place. Ce temps constitue mon record perso sur cette distance, passage 36'' puis 1'16 ce qui es très très encourageant vu mon peu d'entrainement dans la spécialité !
Moins de cinq minutes après, me voici à nouveau sur le plot pour un 100m libre. Engagé de dernière minute, je me retrouve en première série. Dés le départ les bras son très dur, merci le 200 brasse ! Je passe en 28.0 au 50m, juste assez pour espérer la minute mais j'explose littéralement dans la dernière longueur. Ajouté à ça quelques erreurs techniques aux virages et voilà mon temps : 1'01'0
Le lendemain je suis aligné sur 100m brasse, je couvre les série en 1'13, à la première place provisoire. Il me manque encore un peu de vitesse pure pour espérer nager plus vite, mon passage au 50 en 35'' reste trop lent.
Série du 200m nage libre, la distance du week end qui m'intéresse le plus car ormis le coté tactique, c'est une distance qui demande une bonne vitesse de base ainsi qu'une bonne résistance.
J'effectue un bon départ, le premier 50m est facile, je m'applique à relancer à chaque longueur tout en accélérant ma fréquence petit à petit. Je termine en 2'15'09 mon record sur la distance et j'empoche mon ticket pour la finale A.
Les temps de passages sont bons :
30 34 35 35, reste à travailler mes coulées qui sont vraiment trop courte pour un 200!
Finale du 100 brasse, comme chaque finale on oubli le temps et on joue juste la gagne. La stratégie est de partir plus vite que lors des séries. C'est ce que j'ai l'impression de faire (l'impression seulement), mais je cale littéralement sur le dernier 25. Finalement je termine 3eme, en 1'13 comme le matin.
La finale du 200m est du même acabit, je reproduis la même course aux seconds prés que le matin : passage 1'04 temps final 2'15 et 6eme.
La compétition fut plus que positive, j'améliore deux de mes temps (200m nage libre et 200m brasse) et j'égale par deux fois mon 100m brasse, je termine 1er du 200 et 3e du 100m brasse.
Le temps sur 200 libre peut me laisser espérer de belle chose en triathlon, théoriquement cela laisse supposer un temps de 4.45 au 400m ! Mais tous cela reste pour l'instant théorique, rendez vous dans quelque temps à Vitrolles pour un premier bilan réel !
